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你想活到100岁吗?甚至120 ?
马克·海曼博士说,大多数人可能不会想,为多个原因。最大的,他说,是因为他们的健康可能会恶化,他们的生活质量可能不是现在那是什么如果我们能改变什么?
如果你是一个食品油轮一段时间,你可w88优德老虎机平台能认识海曼博士的名字。作为一名医生和UltraWellness中心的创始人,他是一个领先的教育者和食物是医学和功能医学的倡导者。
他的最新著作中,年轻永远:最长的秘密生活,健康生活——本周出来,和食品柜成员加入独家会员制和海曼博士最近交谈。w88优德老虎机平台
食物有很多力量来帮助你在任何年龄茁壮成长和生活得更健康,海曼博士说。植物、坚果、种子、豆类都是值得寻找。糖、淀粉、奶制品和其他食品污染的农药、抗生素和激素应限制或避免。他称肉类和动物产品“condi-meats”提醒我们,他们并不总是需要我们plates-something厨师的中心像丹巴伯和其他人一直在练习他们的餐馆很长一段时间。
,重要的是要记住食物的乐趣。我们可以庆祝的食物,真正作为医学我们的身体,和庆祝我们的身体先天知识来保持我们的健康。
“我们需要考虑我们为什么生病的根源;我们需要考虑底层的机制,”他告诉我们的成员。“这就是长寿的科学教我们。我们必须重塑我们的整个卫生保健系统从关注疾病关注创造健康。而不仅仅是治疗症状和疾病,我们需要了解如何激活人体自身的先天治疗系统”。
我花了很多时间思考我自己和我的家人的健康我们都年龄。我们都要按时间顺序,海曼博士说,但这并不总是与我们的生理年龄。有时,我们面临卫生挑战在年轻的时候比我们预想的基于多年来我们一直活着。它也可以以另一种方式:海曼博士,谁是63年,说他的生理年龄是43。
我感觉这本书很复杂,我承认。有这么多的情感和社会联系在我们所吃的食物和健康的我们那么多的道德判断,。海曼博士甚至承认没有一劳永逸的食物。没有单一ingredient-just没有单一的技术或饮食计划或政策——将解决所有问题。
并不是每个人都有公平获得这些类型的食物,要么,我们必须识别和处理。我们的饮食取决于我们买得起的食物和访问,和食品不安全,饥饿,贫穷,和创伤翻译直接降低卫生结果。个人行为非常强大,与此同时,我们知道我们不能“个人责任”的破碎的食物系统。我们必须更深。
我欣赏的海曼博士也在思考这个问题食物解决运动,他帮助发射与决策者和政府领导人帮助变换health-forward和planet-forward角度的食物系统。和许多人一样,他认为2023年农业法案提供了一个巨大的机会来关注好粮食政策。
本周的members-exclusive跟马克·海曼博士只是最新的一个正在进行的系列中,我们已经能够有亲密与记者对话克洛伊,索维诺扮演厨师爱丽丝水域,很快,农民和食品女主角利亚彭。
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照片由特拉维斯Yewell Unsplash
