在他的最新著作中,马克·海曼博士挑战人们重新思考衰老的过程可以帮助读者识别一种生活方式,让他们生活最长的健康生活。海曼认为,这样做,关键是人注意他们的饮食。
食物是必不可少的预防,治疗,保留疾病,维护海曼,实行家庭医生和创始人和主任UltraWellness中心。“把食物作为farmacy。字面上。食物不是就像医学。它是药,”他写道年轻永远:最长的秘密生活,健康生活。
但海曼发现许多人看不出明显的食物如何影响他们的生活方式。他鼓励食客连接这些点并选择食物,支持他们的身心健康。因为每个人都是独特的,重要的是吃要适应适合个人的身体。“我可以告诉你要做什么,”海曼告诉食品罐。w88优德老虎机平台“但是如果它对你不起作用,这并不意味着它是适合你。”
这就是为什么海曼提醒人们不要牵扯到特定的饮食。“沉迷于某种意识形态,在人们的方式,”他说。
而不是决定特定的饮食方式,永远年轻的提供了一般建议。海曼建议人们避免饮食富含淀粉和糖,限制动物产品,选择高质量的产品在可能的情况下,多吃蔬菜。书中还着重分析了富含营养的食物,帮助读者开始。
永远年轻的还概述了附加条件和生活方式的改变,他称之为“健康”的成分,可以帮助大家提高他们的生活质量。这些包括锻炼和运动,社区,光照,空气清洁。他还指出恢复性实践,比如冥想,这是“减压的有力工具。”
听完整的对话与马克·海曼博士在“食品和Dani Nierenberg”听到更多永远年轻,健康的饮食和健康之间的联系的行星,以及为什么“你的身体是你最好的医生。”
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照片由莫妮卡Grabkowska Unsplash