睡个好觉与地中海式饮食,研究揭示了

意大利帕尔玛大学的研究人员最近发表的一项研究营养物质识别地中海式饮食之间的联系和关键儿童的健康状况。孩子更紧密的地中海式饮食更有可能表现出其他健康行为和结果等体育活动,增加更高的学术成就,和更好的睡眠质量和数量,这项研究揭示了。研究分析了大约700名学龄儿童入学的行为Giocampus教育计划由苏打灰和帕尔玛大学通过健康饮食来提高后代的健康教育和促进身体活动。

这项研究增加了越来越多的研究展示一个积极的协会之间的地中海式饮食,健康的体重状态,并在儿童和青少年睡眠数量和质量。,更好地坚持地中海式饮食可能与健康有关的体重状态以及更多的睡眠质量更好的睡眠。

“地中海饮食和健康的生活方式的采用并不意味着只是吃好,锻炼,而且睡眠不好。事实上,“饮食”这个词在古拉丁语和希腊语实际上隐含一种生活方式,而不是专门的饮食疗法,”克里斯汀Wilk说,女士,RDN Edelman高级客户经理,食品和营养。

地中海式饮食包含传统的健康生活习惯的人的地中海国家,包括意大利、法国、希腊和西班牙。而地中海式饮食不同的地区,地中海式的饮食主要是基于高摄入的蔬菜、水果、坚果、豆类、谷物、橄榄油和鱼,和一小部分肉类和奶制品。面条扔与其他健康的成分,如蔬菜、豆类、瘦肉蛋白,橄榄油,和香草是一个简单的,平衡的地中海式餐。面咨询委员会的激情,一个项目的苏打灰汇集科学家,营养学家,和研究人员鼓励可持续消费的意大利面,提供一系列地中海diet-friendly食谱在他们的网站上。